« Savoir gérer son stress »

Le stress, c’est la vie ! Toute information, toute stimulation entraîne, chez chacun d’entre nous, une réaction. L’ensemble de ces réactions est une réponse d’adaptation pour maintenir notre équilibre vital en fonction des événements que nous rencontrons… Le stress peut être défini comme une réaction non spécifique de l’individu exposé aux « stresseurs ». Cette réaction se produit au niveau physiologique (cœur, poumons, transpiration etc.…) psychologique et comportementale. Elle met donc en œuvre l’ensemble du fonctionnement d’une personne….

C’est un ouvrage pratique : des exemples, des exercices et un résumé par chapitre facilitent la compréhension et l’apprentissage des méthodes.

Quatre grandes parties : « comment agit le stress », « le stress, c’est quoi ? » « analyser et évaluer son stress », « comment agir sur le stress, émotions et pensées ». Il propose de modifier ses habitudes émotionnelles, ses habitudes de penser, positiver… explique comment agir …donne des conseils sur la gestion du temps, la gestion des difficultés.... comment mener une vie sans stress… l’hygiène et la philosophie de vie….

L’intendant manager, après la lecture de ce manuel saura ce qu’est le stress, comment il fonctionne et sans doute, de quelle manière en minimiser les conséquences et… en retirer parfois quelques avantages…

JCE